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我们从小就知道左侧卧会压迫心脏 ，右侧卧有利于身体健康的 ，可是怀孕了却要左侧卧 。相信很多孕妈妈们也已经知道左侧卧对胎儿是有利的 。但有些孕妈妈却因为长期坚持左侧卧 ，让宝宝长期活动受限 ，生长发育也受到影响 。
一孕妈备孕很久好不容易怀上宝宝 ，为了宝宝的健康发育 ，自从怀孕后就各种坚持抵制不良生活习惯 ，学习科学孕育知识 。知道“孕妇左侧卧有利于胎儿发育 ”就坚决执行,虽然很难受,但为了宝宝也是忍着,从孕早期到晚期分娩都扛过来了 。然而生下来的宝宝却让她傻眼了！ 宝宝的脸两边不对称,两个眼睛也不一样大,左耳听力还没有发育完全 ,怎么会这样？当医生询问她的睡姿后 ，就说是跟她孕期一直保持左侧卧睡有关,两边的不对称发育可能是受子宫压迫造成的, 不过以后会慢慢长对称的 。她很后悔自己盲目地坚持左侧卧,害了宝宝 。
还有一孕妈也是为了宝宝健康 ，从孕早期到孕晚期到分娩 ， 孩子生下来右脚畸形 。脚与腿部骨骼形成锐角外翻状 ，是受长时间挤压所致 ，最后找骨科医生看 ，医生让她给孩子施加反方向力来进行纠正1年才恢复正常 。也是因为她长期坚持左侧卧，胎儿不容易调整体位受压导致的 。
看到以上案例 ，很多孕妈要吐槽了 ，那还该不该左侧卧了啦？ 80%的人是要左侧的 ，但是可以适当调整睡姿 ，在孕中期开始就可以了 。
让我们先来了解一下左侧卧的好处：
1 、 可以缓解右旋的子宫血管张力 ，增加胎盘血流量 ，改善胎儿的供氧状态 。
2 、 减轻子宫对下腔静脉的压迫 ，增加会到心脏的血流量 。下肢静脉抬高 ，回流通畅 ，还可以缓解下肢水肿 。
3 、 减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫 ，维持子宫正常血流量 ，保证胎儿营养物质的供给 。
那是怎样左侧卧才正确呢？ 因为左下腹有乙状结肠占据 ，中晚期妊娠子宫均有不同程度的右旋 ，使血管受牵拉或扭曲 ，左侧卧就可以缓解右旋的不利状况。 要确定是左旋还是右旋的话可以通过做B超来鉴别和诊断哦 。 基本上80%的孕妈妈都是子宫右旋的 。
1 、 孕早期（1-3月） ：随便睡 ，怎么舒服怎么睡，按孕前睡姿即可 。宝宝还小 ，你的睡姿还影响不到他 。
2 、 孕中期（4-7月）：建议选择侧卧（15-30度 ，不是90度） ，仰卧一下也无妨 ，反正你肚子大了睡不舒服了并不也不舒服会抗议你换姿势的 。如果左侧卧实在很不舒服 ，就适当换下睡姿 。 如果你是子宫左旋的孕妈 ，就要选择右侧卧了 。天生心脏不好的孕妈还是选择右侧卧多些吧 。 左侧卧可以在腰部及左侧 、两腿间放靠枕 、棉被等让自己舒服些 。市场还专门开发了孕妇靠枕 。
3 、 孕晚期（8-10月） ： 不要仰卧 ，尽量选择左侧卧 （当然是针对右旋的妈妈们来说） 。
4 、总之 ，睡眠姿势不要一成不变 ，可以适当调整 。 你不舒服了宝宝也会不舒服的 ，你的睡姿让宝宝不舒服了可能就会胎动增加 ，那就按你的或宝宝的需要调整睡姿吧 。
为了肚子里的宝宝 ，我们总是愿意付出很多 ，但我们要付出的有价值才是对宝宝最好的 。
我是豆豆妈a,在快乐育儿路上 ，希望与你同行! 想起我孕期的睡眠质量 ，我就很好奇大家现在是什么睡姿呢？睡得难受吗？祝孕妈们和宝宝都有个美美的梦！
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