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导语 ：现在很多朋友都开始越来越注重 养生 ，他们会进食各种有营养的食物 ，会适当运动 ，那除了这些，我们还可以通过其他的方法来 养生 吗？我今天就给大家介绍一下 。
脐疗： 肚脐作为人体唯一看得见摸得着的穴位 ，脐疗的帮助可是非常大的。脐疗可以通调三焦 、利水消肿 、理气活血、行气止痛 、敛汗固表 、温补下元 ，还对脾胃的消化有很大的促进作用 。比较简单又有效就是神阙隔姜灸，这个可以温阳元气、调理脾胃 ，起到强身健体的作用 ，对预防寒邪入侵导致的消化不良 、腹部发冷也有一定效果 。切一片大小和厚度合适的生姜片，扎几个孔盖在肚脐上，然后在脐上或脐周进行艾灸 ，距离以脐部感到温热和舒适为宜 ，每次15~20分钟，隔日一次 ，在冬季的效果尤佳。
刮痧： 很多女性朋友平时手脚冰凉 ，中医学认为这是阳气不足或血液运行阻滞的表现，可以用刮痧板刮手掌 ，把手掌刮热以后用刮痧板的凹槽刮手指 ，从指根刮到指尖，大概刮5~10次 ，可以促进血液的运行 。同理 ，这也适用于脚趾头 。
泡脚： 泡脚是我们熟知的一个很好的保健方法，在临睡前泡脚 ，可以舒缓身体 ，放松身心，可以促进睡眠，预防疾病。如果你要是有什么地方不舒服 ，可以在水中加入相应的药物 ，能起到一个促进疾病痊愈的作用 。
针灸： 针灸不止对治疗疾病有作用，对 养生 保健也是有很好的效果 。针灸是指针法和灸法 ，针法的取穴一般取足三里 、中脘、神阙 、涌泉穴。足三里在膝盖下4个手指的距离 ，膝盖旁开一指即可以找到。中脘穴在腹部正中线上，处在脐上4寸左右 ，大约就是四根手指和一个大拇指的宽度 。足三里涌泉穴在第2 、3趾指缝头端和足跟连线的前1/3处 ，将5个脚趾向足底弯曲时，足底掌心出现的凹窝就是涌泉穴 。神阙穴就是肚脐。在这些地方进针可以促进血液循环 ，预防多种疾病 。灸法也可以选择这些穴位 ，也有着十分不错的效果 。但是要注意的是，为了安全起见 ，不可以自行进针 ，在艾灸时也要注意安全。
拔罐： 拔罐是利用罐内的腹压吸附在皮肤的腧穴上，并通过负压、温热等作用来起到强身保健的作用 。拔罐法的方法各异，产生的效果也各有不同 。如留罐可以刺激局部的穴位 ，起到相应的作用。循经走罐可以改善经络功能 ，促进血液循环 。药罐除了拔罐本身的作用，扩张的皮肤和血管还可以促进药物的吸收 ，更好地治疗疾病 。
结语： 看完了以上的文字 ，你是否对强身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以试一试哦，不过还是要注意的是 ，对于有较大危险性的操作不宜自行进行 ，而且如果病情过于严重，还是应该及时去医院就诊。
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