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很多人都喜欢打乒乓球，因为坚持打乒乓球的好处有很多 ，但是我们常常会看到很多球友因为吃球而烦恼 ，相信大多接不好的一定发不好，因为不知对方怎么发出的 ，所以不知怎么接 ，下面将为大家介绍乒乓球接发球技术，希望能帮助到大家 。
一 、发下旋短球
要点
1)抛球不宜太高，眼睛一定要盯着球 。
2)手腕的力量大于前臂的力量。
3)摩擦球底部 ，向前的力只要球能过网就行 ，几乎所有的力用来旋转 。
4)发球的第一落点在球台中区 。二跳下不出台。
特点：使对方不易发力抢拉 、冲或抢攻 。
战术：最好是对方吃了直接得分，其次能为下一板创造机会 ，最次不能使对方直接进攻 。
二、接下旋球
1 、判断
接发球关键是判断 ，球拍触球一瞬间摩擦球下部，由此可判断为下旋球 ，根据挥拍力量大小判断旋转强弱。下旋强球发飘 ，跳时一顿一顿的，不向前走。
2 、最基本搓接
根据旋转强弱调整板型 。吃球主要是没有把来球旋转克服掉 ，切记 ，一是搓的时候向前送一点，一是搓的时候加点力 ，使球产生反向旋转 ，这样就能控制住球，再则到对方球台后使其不能起板进攻，落点控制在对方正反手弱一边、或站位较远一边 。
3 、不转的
直接拍 、挑打、弹击、推。
三 、摆短 、拧拉
会这技术的相信已经是高手了 。
要点
1)发左侧上旋时 ，击球瞬间手腕快速内收 。
2)发左侧下旋时 ，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
特点：旋转力较强 ，威胁大 ，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹 。
四、接正手侧下旋
1 、判断
站在接球一方看，触球瞬间球拍侧仰 ，球拍从球的正中向左下方方摩擦 ，球过网后向左侧拐 。
2 、搓接侧下旋
关键点：与搓下旋不同是将球拍侧立一点，沿球旋转反方向搓 ，加点了 ，向前送，因有侧旋力 ，搓马龙反手位置的球应向中路 ，否则容易向右侧飞出。
3、吃球原因
1)冒高，侧旋当下旋搓 。
2)侧飞，球拍等球或没发力 ，没有把原有的旋转抵消 。
3)下网 ，顺球转的方向搓 、球拍太立 、力量小、没有向前送。
4)摆短 、拧拉 、撇高难度的我也不会 。
五、不转 、侧上 、长球偶然配合使用
发不好找挨拍 。
总之，要想更好接发球 ，必须学会发球 ，发球是通过旋转、不转、落点变化发到对方最薄弱最难受的地方，争取主动进攻得分。接发球时一定要盯住对方的球拍 ，通过击球部位 、挥拍方向判断球的旋转 ，首先是将球接过去，其次是抑制对方进攻 ，然后主动上手 ，变被动为主动。
打乒乓球的好处
体能渐入佳境
坚持打乒乓球能锻炼体力，乒乓训练8?12周后 ，你能明显的感觉到自己的身体耐力与有氧运动水平会提高25%以上 。一年下来 ，体能会增加一倍以上，心脏的泵血效率得以极大提高 。举例来说，假如一年前心脏在静息状态下每分钟跳动80次 ，一年后每分钟会跳动70次或者以下。心脏的负担越轻 ，身体就越健康 。
脂肪已无处藏身
乒乓球训练一年后你的身材一定会变好，前提是你控制住自己的饮食了 ，身体分解脂肪的效率得到极大提升 。这就是说 ，你的身体已经变得如同一台?燃脂机器?，24小时不停地工作 ，从而把多余的赘肉统统燃烧掉。为了保持旺盛的新陈代谢机能 ，可以增加一些运动强度，以便燃烧更多热量 。
降低癌症危险
坚持打乒乓球能降低癌症危险 ，这是有科学依据的哦!美国一项针对14800名女性的研究发现 ，与不爱活动的女性相比，那些常年健身的女性 ，死于乳腺癌的风险下降了55%;进行中等强度乒乓训练的女性 ，患乳腺癌的风险降低了33% 。除此之外，乒乓训练还有助于防治子宫内膜癌 、肺癌、卵巢癌等疾病。
延年益寿
乒乓训练能够消除对人体具有危害作用的自由基，从而延缓人体衰老进程 ，令人健康长寿 。
心脏更加健康
每参加一次中等强度的乒乓训练 ，血压水平会持续降低16小时之久 。研究发现，中高强度的体育乒乓训练对于维护心脏健康尤为有益。与常规的散步活动相比 ，更有利于降低低密度脂蛋白的含量 。显然 ，乒乓球就属于中高强度的运动 。
提高学习效率
充分的'乒乓训练会给大脑补充更多的血液与氧气，故大多数人都有这样的体验 ，在乒乓训练过后头脑更加敏锐 ，思路更加清晰。所以说，打完乒乓球之后是从事记忆与解决难题的绝佳时机。
有效地防治感冒类的疾病
乒乓训练能提升免疫球蛋白水平 ，这种蛋白质成分具有增强免疫功能和预防感染的作用 。研究发现 ，凡是能让人出汗的运动，都会使人体的免疫功能在24小时之内保持勃勃生机 。乒乓球就是一种这样的运动!
愉悦心境
一些具有愉悦心境的化学物质(比如5-羟色胺 、多巴胺以及去甲肾上腺素等) ，在乒乓训练之后会在大脑内保持很高的浓度 ，并且持续几小时之久。最近研究发现，从事间歇式运动的一组女性，与按照常规练习步骤的乒乓训练者相比 ，心情会更加愉悦 。乒乓球就属于间歇式运动的一种!
燃烧热量
乒乓训练会燃烧热量 ，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中 。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。也就是说 ，如果你打一小时乒乓球 ，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡 。为了加速热量燃烧 ，每周至少还要做两次体能训练 。体能训练能够提升身体新陈代谢机能 ，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。
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