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，希望能够帮助到您 。

幼儿园幼儿保健知识

幼儿园幼儿保健知识，孩子在成长过程中离不开家人的呵护 ，成长过程中也会伴随很多的烦恼，幼儿时期所受的教育可能会影响未来
，教育是一个漫长的过程，看完幼儿园幼儿保健知识 ，学着启蒙家里的小天使吧！

一 、幼儿在园的日常保健护理

1
、晨间清洁卫生、晨接 、户外活动、饮水
、餐前餐后管理、大小便 、幼儿睡眠
、午点安排、幼儿卫生 、幼儿离园
、物品管理、

2 、班级教师对幼儿全面护理
，并培养幼儿良好的饮水
、饮食的习惯；

在传染病流行期间及天气有变化的情况下，园保健室或老师都会给家长发信息
。

二、周末在家如何护理好孩子

1 、周末一般不带孩子去人流量大
、空气污浊的场所。

2、养成良好的个人卫生习惯：足睡眠 、多运动、勤洗手 ，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛
、鼻子和嘴巴
，室内保持通风等 。

3、幼儿外出活动时，一定要是适量运动 ，及时穿脱衣服
，补水。

4 、尽量同步孩子在幼儿园的作息时间，学会自理
。

三
、如何给孩子正确用药

不要给孩子“进补
”：对于孩子来说 ，最好的“补品”就是正常科学的日常饮食。

四、孩子患病后的科学护理

1 、注意休息
，多喝白开水 。“若要小儿安，须予三分饥与寒 ”注意饮食清淡 ，吃七八分饱
。

2
、根据季节变化及时增减衣服，没有特殊情况
，不要穿得过多

五、幼儿园如何制定带量食谱

根据《中国居民膳食指南》的要求和中国营养学会推荐的“儿童每日膳食中营养素推荐摄入量表”，按照幼儿生理需要摄入热能和各种营养成分的需求 ，制定幼儿园带量食谱。做好荤素搭配 、粗细搭配
、色彩搭配 。

六、家长配合

1 、早晨不要让孩子空腹喝冷饮食品
、牛奶、豆浆；排队晨检时嘴巴不要有食物
。

2 、关注老师发的信息。

3、有疑问可及时咨询园医 。

一
、幼儿晨检须知

幼儿年龄抵抗力差
，幼儿园又是幼儿集中场所，很多孩子入园后相对入园前容易生病 ，这是常见现象
，为了确保每位幼儿从入园到离园得到全天的健康观察，我园的老师们每天在门口实行晨检 ，由于全园幼儿多
，晨检工作量大及时间有限，为了充分利用晨检时间 ，请家长主动引导幼儿在园门口自觉有序排队主动接受晨检
，具体晨检内容如下：

1、幼儿主动打开双手手心向上接受幼儿园老师的检查，如发现手心有小红点 、疱疹等异常状况者 ，老师会根据异常状况通知家长是否离园就医
。

2
、接下来老师会检查幼儿口腔，要求幼儿主动张开口腔
，检查口腔粘膜是否有异常小红点及扁桃体是否红肿等，如发现异常者则要求离园就医。

3、家长在家里教育好幼儿勤洗手 、剪指甲 ，保持小手的干净 。老师晨检也会检查呦
。

5
、晨检时若发现幼儿带小别针、小圆珠等危险小物品来园的立即要家长带回家。

6 、幼儿幼儿到了班级还要经过班上的老师进行一次晨检检查哦
，防止有漏检的幼儿 。

要求家长不要迟到，尽量在8点20分之前来园 ，如果你因有要事迟到了
，晨检是幼儿园必须环节，晨检中老师可以及时发现孩子的健康问题并做好及时处理 ，让班级老师加强全日观察
，起到无病早防
、有病早治，传染病早发现早防控。为了孩子安全和健康 ，请您积极配合幼儿园做好幼儿晨检
。

二、传染病及传染病隔离须知（后附《学校 、托幼机构常见传染病的潜伏期与隔离期一览表》）

1
、患有传染病的'幼儿
，必须按规定留家隔离，至症状完全消失痊愈后 ，经医生证明方可回园。

2、幼儿如有疑似传染病请家长立即就医，同时告知班级老师和保健医生
，如有兄弟姐妹在其他班或在家患有传染病，该幼儿也要留家隔离观察 ，确定没患病才能来园上学 。

3 、幼儿如有疑似传染病请说明孩子的发病日期、就诊日期
、确诊日期和确诊医院
，以便我们及时采取积极措施，做好上报和消毒隔离措施
。

疾病：

1、流行性腮腺炎

隔离期：自发病至腮腺肿大完全消退 ，不少于病后14天。

2 、水痘

隔离期：隔离至全部水痘疱疹结痂
、痂皮干燥后
，不少于病后14天 。

3、手足口病

隔离期：症状完全消失后一周（脱痂无新皮疹 、疱疹出现，自发病日起14天）
。

4
、风疹

隔离期：自发病至出疹后5天左右

5、疱疹性咽峡炎

隔离期：口腔里的疱疹完全消退

6 、流行性感冒

隔离期：热退后2天（体温恢复正常
、其他流感样症状消失后48小时）

7、病毒性肠胃炎

隔离期：症状消失后72小时

8 、结膜炎（红眼病）

隔离期：隔离七天或症状消失（眼睛不再有异常分泌物）

9
、普通发热

隔离期：①最高体温≥38゜C ，热退后48小时；②最高体温

提升幼儿园卫生保健工作水平
，建立科学合理的一日生活程序，培养幼儿良好的生活卫生习惯 ，促进幼儿身心健康发展。以下是我整理的幼儿园卫生保健知识
，欢迎参考，更多详细内容请点击查看 。

一、卫生保健制度有几条?

　答：有1.安全卫生制度2.家长联系制度3.门卫管理制度4.保健室管理制度5.食堂管理制度6.新生入园制度7.财务管理制度
。

　二 、幼儿全天热量的分配要求是什么?

　答：幼儿全天热量的分配要求为：早餐占20-25%午餐占：35-40%午餐点占：10%晚餐占20-30%

　三、晨间检查应该怎样做?

　答：一摸 ，摸有无发热;二看，看咽部
、皮肤、精神状态;三问
，问饮食 、睡眠及大小便情况;四查，查有无传染病 ，口袋有无不安全物品
，查到危险品级在备注里。

　四
、全日观察应该做到哪几点?举例：如发热

　答：观察幼儿精神状况，面色、食欲 ，大便性质 、次数和睡眠等 。

　幼儿发热时:观察其精神状态
、面色、呼吸及其他伴随症状如：呕吐 、头痛
、皮疹等
。

　五、体弱儿童有哪几类?

　答营养性缺铁性贫血 、生长迟缓轻度营养不良
、反复感染(呼吸道、消化道感染 、哮喘)、肾炎
、糖尿并先天性心脏病及特殊儿童—肥胖儿等。

　六、怎样管理肥胖儿童?

　答：对对肥胖儿童要建案管理 。1.指导幼儿避免吃过多的谷类食物 、脂肪类食物
、保证蛋白质食品的共给。2.对中度以上的肥胖儿童在进餐前适当让其先喝点汤
，在进餐，以减少饥饿感
。3.选择大量的蔬菜水果 ，瘦肉可增加
，米面量要控制。4.适当增加他们的体力活动 。5.增加他们的减肥信心，给与心理上诱导 ，消除心理障碍
。6.对重度以上的肥胖儿童每月测量血压一次
，每季度查血脂、血糖 、胆固醇一次。

　七
、怎样给幼儿喂药?幼儿园用药应该注意哪些事项?

　答：1.保健人员负责喂药，送药时间日托为餐后20分钟 ，不许幼儿自己随便拿药吃 。2.鼓励幼儿自己吃药，甜药先吃
，苦药后吃，保健人员必须看着幼儿把药吃下再离开
。3.只接受家长送治疗性药物 ，不接保健药和滋补药。4.用药前要核对班级、姓名 、药名
、用药时间、剂量 、药物是否沉淀变质 。

　幼儿园用药注意事项：1.止泻药饭前服2.对胃有刺激的药和祛痰药饭后服
。3.感冒时尽量不用抗生素。4.体温38以下不用退烧药 。5.咳嗽时不要论用止咳药
。

　八
、怎样指导班上保育员进行空间消毒?

　答：每日开窗通风。一般情况下
，每周进行空气消毒一次，传染病流行季节 ，每天消毒一次 。用消毒灯消毒时请注意：关好门窗、室内无人 、时间30分钟
，消毒结束，开窗通风后 ，幼儿方可入内。

　九、怎样制定带粮食谱?各类食谱你的量应该是多少(一餐两点)?

　答：1.首先了解本地粮食
、蔬菜、豆类及肉类供应情况
。按营养需要选择每日所需的食品类 、计划数量
，为求各营养素之间有正确的比例，使蛋白质
、脂肪、碳水化合物的比例近1：1:4-5。2.根据伙食费标准 ，本着节约的原则
，计划每日进食所需的量，做到花钱少 ，而营养丰富，3.根据幼儿年龄 、生理特点配备制定食谱 。4.配菜和烹调技术变化
，做到多样化
。

　谷类100科左右，动物性食品60-80克 ，牛奶或豆浆100-150克
、豆制品10-25克
，蔬果类100-150克。

　十、保健师应该配别那些器材?

　答：对数视力灯 、消毒灯
、升高测量器、体重称 、消毒液
、血压计、消毒柜 、超声雾化器、体温表
、听诊器、敷料缸 、方盒
、药柜、资料柜观察床 、桌椅等 。

　十一
、怎样知道幼儿体格锻炼的开展?

　答：结合各年龄、季节变化，安排多样的体格锻炼内容 ，并充分利用阳光 、空气
、水等自然因素让幼儿参加户外活动和锻炼
，每日户外活动时间不少于2小时，体育活动时间不少于2小时 ，提高他们对外界气候变化的适应能力、增强对疾病的抵抗能力
。在户外活动中
，要进行适合幼儿生理条件的体育活动，只要不妨碍幼儿安全的活动都可以进行 、活动重要掌握幼儿的活动密度和负荷量 ，做到动静交替
，对“疯玩
”过度的幼儿要让其休息一会，炎热夏季要避免幼儿过多的跑跳 ，以防脱水或中暑。

　十二
、托幼机构不安全因素有哪些?

　答：制度是否健全，是否存在危房、安全通道是否堵塞
，大型玩具连接处是否松动 、油漆是否脱落、带刺
、有棱角、缝隙等，地面是否过滑 、台阶是否过高 ，电源是否安全
，食品来源是否安全
、饮用水、饭菜是否过烫，班级洗涤剂消毒用品是否保管合理 ，工作人员看护是否到位等等 。

　十三 、怎样合理安排幼儿一日生活制度?

　答;1.根据幼儿年龄特点
、季节变化情况制定幼儿一日生活安排表
。2.将幼儿一日生活的主要内容(睡眠、进餐 、活动
、游戏、作业等)各个生活环节的时间 、顺序
、次数和间隔给予科学合理的安排
，结合季节变换特点、考虑到家长的工作时间和需要。3.寓教于一日生活之中，注意动静结合 、室内外活动结合 。每日户外活动时间日托不少于2小时 ，全托不少于3小时
，体育活动时间不少于1小时
。4.取得家长配合，保证幼儿出勤率。

　十四、幼儿卫生习惯的培养指哪几个方面?

　答：饮食
、睡眠、盥洗 、大小便
、自理与互助 。

　十五、伙委会有哪些人员组成?意义是什么?

　答：园长或分管园长 、保健员
、保健人员代表、炊事人员代表 、财务人员代表组成的。其成员能简单懂得儿童营养的基础知识 ，掌握每月伙食费的收支情况
，深入班级
、厨房了解幼儿的进餐情况和炊事人员的实际操作能力;监督幼儿园的饮食卫生安全工作，做好防止中毒、防盗 、防腐工作;监督师生伙食严格分开 ，并有明细的教师伙食账目;监督每月定期向家长公布伙食账目;监督幼儿伙食多样化
、不单调、不重复，做到荤素搭配 、精细搭配、软硬搭配
，不能一天吃得多，一天吃的少;对会议提出的问题是否得到解决要警醒追踪 ，这道问题得到解决
。

　十六
、膳食管理的重点是什么?

　答：1.膳食必须合乎营养需求
，以满足幼儿迅速生长发育时期所必须的一切物质。2.食物中应有足够的食物营养素 。3.建立合理的膳食制度，包括就餐时间、次数和每餐热量的分配
。4.专款专用 、避免中毒。

　十七
、食品采购和验收有何要求?

　答：1.采购食品时应向供方提出质量要求 ，并且查看食品质量
，索取合格证或检验报告单 。2.腐-败变质、发霉 、生虫
、有害有毒、参杂参假 、质量不新鲜的食品不能采购
。

　1.检验所采购食品有无合格证或检疫证明。2.腐-败变质
、发霉、生虫 、虫蛀
、有害有毒、参杂参假 、质量不新鲜的食品不能验收 。3.验收记录妥善保存已备考察
。

幼儿园卫生保健知识培训内容有以下：

耐心细致做好晨检工作，晨检做到：“一问”、“二摸 ”
、“三看
”、“四查” 、“五记录 ”。写好“晨检反馈表
”将有关晨检信息及时反馈到各班 。严格把好传染病入园关 ，杜绝幼儿将危险物品带入园
。发现问题
，及时处理。班级和保健室做好患病幼儿的全日观察记录 。

2.根据幼儿的年龄特点，开展丰富多彩的体育锻炼活动 ，活动中要坚持循序渐进
、持之以恒的原则
，有计划、有目的 、有步骤地进行，同时还要照顾到个别特殊幼儿 ，如体弱多病
、精神状态不佳、情绪不稳 、胆小怕事
、活动量特大等。

3.每天确保两点一餐的合理供应，每周自制点心三次
。让幼儿在整洁、愉快的环境中进餐
，培养幼儿不挑食 、不偏食
、吃尽饭菜的好习惯，鼓励幼儿添饭 ，照顾好体弱儿和肥胖儿的进食。饭后漱口、擦嘴
，组织幼儿餐后散步 。

4.午睡时，当班教师要加强午睡的组织和管理 ，确保120分钟的睡眠时间
。幼儿午睡过程中教师一定要加强巡视
，注意每个角落 、每张床铺、每个幼儿，对一些体弱生病的幼儿给以特殊的照顾和关怀。起床后 ，要注意孩子的衣着的整齐情况
，同时应加强幼儿独立生活能力的培养 。

　 1 幼儿园口腔保健知识：口腔保健常识

　1
、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口 ，早晨和晚上都刷牙
，每次应该刷3分钟
。

　2、掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷 ，每一个面都刷到。

　3 、正确选择牙刷：要使用自已的牙刷刷牙 。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷（如刷毛太硬或刷毛太密）刷牙
。同时要注意保持牙刷的清洁卫生和好的状态（如牙刷的毛不能歪倒脱落）
，最好每3个月更换一把。

　4
、正确选择牙膏：根据自已口腔的实际情况选择合适的牙膏 。含氟牙膏能降低40%的龋齿发病率，但3-4岁前的孩子及高氟地区的人不宜使用
。不宜长期使用某一种药物牙膏。

　5、定期做口腔检查 ，及时治疗牙病或口腔疾病 。在幼儿时期
，进行窝沟封闭能有效预防龋齿。

　6 、不用牙齿咬硬物（如不能用牙开启瓶盖等）
。

　7
、牙齿缺失、缺损后应及时镶补。牙齿的缺失 、缺损对健康有一定的影响，如能及时修复 ，可保护牙齿健康
，恢复正常的咀嚼功能 。牙齿缺失易造成邻牙松动，对侧牙伸长和咬合创伤 ，也可造成食物嵌塞引起口臭
、龋齿、牙周病等问题
。

　8.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口
，早晚各刷牙一次 。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿 ，刷牙的时间也不宜过长
。刷牙要注意正确的方法：顺着牙
，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷 ，否则会损伤牙龈 。

　 2 幼儿园口腔保健知识：怎样拥有健康的牙齿？

　 一 、健康完整的乳牙列是恒牙健康的基础

　完整健康的乳牙列能够发挥正常的咀嚼功能，可保障恒牙和颌面部骨骼的正常生长发育
，有利于孩子准确发音，引导恒牙正常萌出 ，使幼儿获得健康并使用终生的恒牙
。

　 二
、鼓励幼儿多吃纤维性食物
，增强咀嚼功能

　健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生。幼儿应注意平衡膳食 ，做到不挑食
，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样 ，既有利于牙齿的自洁作用 、不易患龋病
，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐 ，增强咀嚼功能 。

　 三、刷牙后睡前不再进食

　由于人在睡眠期间口腔运动少
，唾液分泌量低，口腔的自洁作用差 ，如果刷牙后睡前再进食易患龋病和牙龈炎
。此外，幼儿应养成规律饮食的习惯
，除每日三餐外，尽量少吃零食。如果吃零食也应有规律 ，可在两正餐之间加零食 。

　 四
、幼儿学习刷牙
，家长应帮助和监督

　从3~4岁开始，幼儿动手能力和四肢协调性明显增强 ，家长可开始教幼儿自己用最简单的“画圈法”刷牙
，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲 ，在牙面上画圈
，每部位反复画圈5次以上，前牙舌侧需将牙刷竖放 ，牙齿的各个面（包括唇颊侧、舌侧及咬合面）均应刷到。此外
，家长还应每日帮孩子刷牙1次（最好是晚上），直到上小学 ，这样才能保证刷牙的效果
。

　 五 、帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯

　幼儿口腔不良习惯有：吮指
、咬下唇、吐舌 、口呼吸等，应尽早戒除
，否则会造成上颌前突
、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果3岁以上的幼儿仍存在

　上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除 ，应及时到医院诊治
，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯 。对有口呼吸习惯的孩子 ，应检查其上呼吸道是否通畅
，治疗扁桃体肿大 、腺样体肥大
、鼻甲肥厚等病症，及时纠正口呼吸
。

　 六、提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查

　3~6岁是幼儿患龋的高峰期。该阶段牙弓开始发生变化 ，出现牙间隙
，为换牙做准备，但易造成食物嵌塞 ，引发邻面龋 。龋病早期治疗时间短 、痛苦小
、效果好、花费少
。所以提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。在对幼儿进行口腔健康检查的同时
，医生应提供有针对性的专业口腔健康指导，增强家长和孩子的口腔健康意识 。

　 七 、早期矫治前牙“地包天 ”（前牙反咬合）畸形

　上颌骨发育不足和遗传等先天因素是前牙反咬合的病因 ，不良的喂奶姿势和儿童的不良习惯也可造成前牙反咬合
。前牙反咬合可限制上颌骨发育，导致下颌过度前伸
，造成颜面中部三分之一凹陷，明显影响面貌 ，早期矫治可纠正或减轻面貌改变
，取得相对好的治疗效果。乳前牙反咬合的最佳矫治时间为3~4岁 。

　 八、局部用氟预防乳牙龋病

　含氟牙膏具有肯定的预防龋病的作用
。学龄前儿童一般都会漱口，并把口腔内的异物吐出 ，故可用儿童含氟牙膏刷牙
，但每次用量为豌豆粒大小，并在家长或老师的监督指导下应用 ，以防误吞。不要给孩子使用成人牙膏 。我们每年进行的氟化泡沫口腔护理也正是体现预防及治疗龋病的需要（但正规治疗应是每季度一次
，每年共四次）。

　 九
、乳牙龋病应及时治疗

　龋病影响幼儿口腔和全身健康
。龋病最初的表现是牙齿局部变色，一般为黑色 ，有时在上前牙表现为白垩色改变
，进而牙齿表面硬组织剥脱，形成龋洞 ，直至牙齿完全崩解，脱落。龋病可以引起孩子牙痛
，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状 。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼 ，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出
。如果没有健康的牙齿
，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯 ，影响全身正常生长发育。因此
，“乳牙总是要换的，坏了不用治
”的看法是错误的 。

　 十 、及时治疗乳牙外伤

　乳牙外伤常发生于2岁以后的幼儿 ，多为前牙
，一般是由跌倒引起，外伤可能会把牙齿碰松
、碰折、碰掉等 ，乳牙外伤可能会影响以后恒牙的发育和正常萌出
，应及时到医疗机构就诊
。

　 3 幼儿园口腔保健知识：儿童龋齿的治疗方法

　 1 、药物治疗龋齿：窝沟封闭

　这是一种主要以预防为主的治疗龋齿方法，但是 ，对于一定程度上的龋齿还是有治疗效果的。因为，窝沟封闭技术就是将高分子树脂材料填充在牙齿的龋坏窝沟处
，让树脂渗入龋洞中，然后凝固封闭 。这样就可以断绝了龋齿中细菌的营养物质来源 ，直到细菌死亡；而且
，窝沟封闭方法还在一定程度上预防了细菌的再次侵蚀
。

　 2
、补牙治疗龋齿：玻璃离子或是树脂补牙

　这种方法也能够较好的治疗儿童龋齿，玻璃离子与树脂材料粘性好 ，对牙髓刺激小
，不溶于唾液，色泽近似天然牙。只需去除龋坏组织 ，将玻璃离子或是树脂填充进清理好的龋洞内
，光固化后修形抛光即可 。尤其是树脂具有可塑性，有充裕的时间进行充填、重建牙体的外形
。

　 3 、充填治疗龋齿：根管治疗

　填充治疗是指去除龋坏的病变组织 ，制备成有一定固位力的洞形
，然后用牙科材料充填，恢复牙齿原来的外形。这是一种治疗龋齿最好的方法了 ，尤其是对于儿童来说 。根管治疗方法就是医生通过根管治疗器械通过彻底去除感染的牙髓以及感染的牙本质和毒性分解产物，经过根管冲洗
、消毒
，最后再进行填充空洞，隔绝细菌进入根管和空洞内再感染 ，有效的治疗了龋齿感染
，并且还可以减少根尖周炎等炎症的发病率。

　 4 幼儿园口腔保健知识：均衡饮食

　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（牙齿生长的`关键期2-6岁，为了尽量让宝宝少吃零食 ，一天中应安排四餐：早餐 、午餐
、晚餐和点心时间）这对坚固的牙齿十分有利
。同时这也有利于我们牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……饮食中应多选择生鲜食物
，例如胡萝卜 、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦 ，实际上起到了很好的清洁作用。此外
，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）
、矿物质如磷、钙等同样能为该年龄段牙齿生长提供丰富营养 。以以色列CTS公司为例，其旗下的C齿儿童牙膏推出过死海盐儿童牙膏 ，富含死海矿物成分
，能有效促进牙齿生长
。此外，维生素D具有的抗菌作用能有效限制釉质的无机盐排出。

　相反的 ，零食，特别是那些“软”食品 、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料
、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水 、水果
、果汁）
，通常会增加龋齿的危险 。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质
。如果有可能 ，在每次吃完食物之后应仔细清洁牙齿。如果没有条件
，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性
。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄 ，因此这类人群选择除渍 、清新口气的牙膏更为必要。

　奶制品让牙齿更坚固,它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源
，也是牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料 。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年
。牙齿生成之后 ，釉质更新并一直保持下去。多饮用牛奶
，最好不要喝甜饮料 。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质
、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后 ，酪蛋白
，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多
。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪 ，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

　多喝矿泉水
，它是氟的天然来源 。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量
。天然矿泉水中的氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿 ，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟
，但是也有的每升含量高达8毫克 。在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜 、红皮白萝卜……）中也含有氟质
。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。我们在选用儿童牙膏时 ，为避免儿童牙齿摄入的氟过度
，导致氟斑牙，应选用无氟牙膏 ，尤其在2-12岁年龄段
，在12岁以后再使用成人牙膏 。

　利用巧克力和无糖口香糖的好处在于可可中含有丹宁酸
、氟质和磷酸钙
。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖 ”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代 ，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用
，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分 ，用作人工甜矫味剂），C齿牙博士提醒父母们
，应少让宝宝咀嚼口香糖 。

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